在一个平静的办公空间里减少工作的压力

今天这种高度互联的生活方式是一种平衡行为,似乎正沉重地落在压倒的一边。我们生活在一个信息过载和不停“生产力”的时代,我们经常没有时间放松、充电,完全与自然、与人、与周围的世界联系。

让我们面对现实吧,我们生活中的大部分时间都花在了工作上,在上下班的路上,甚至在非工作时间处理工作问题大西洋说不存在。的文章关于“过度就业”,他说,我们持续的联网工作方式会造成“一种情绪上的损失(包括一种)被淹没的感觉,被那些只会带来持续需求的要求所打败的感觉,以及一种听天由命的感觉,认为任何其他情况都可能发生,甚至可能发生。”

用一个平静的办公空间减少压迫感

虽然我们可能无法改变我们周围的新世界,但我们可以改变我们的思想、行为和行动,在我们的生活中创造更好的平衡。

其中一个可以减少我们所感受到的压力的改变就是找到简化工作空间和工作环境的方法。简化我们的空间会让我们更好地管理时间,让我们更专注于当下。

诚然,简单化本身就像是一项艰巨的任务。但回报将是和平和活力,我们需要的不仅是更快乐和更少的压力,而且更有效率。更聪明地工作,而不是更努力地工作,对吗?

7个步骤让你的办公室变得轻松

1.清理你的桌子顶部。

把你桌子上的东西都堆到地板上,然后一个接一个地处理这些东西,这样它们就会被放到自己的地方,或者完成后被丢弃。在一个篮子里放一些你需要在指定的晚些时候处理的文件或笔记。指定,意思是当你要完成它的时候在你的日历上做个标记,然后迅速地把它从篮子里拿出来。我非常喜欢整理,因为当我周围有空间扩展我的思想时,我的工作效率最高。但别太在意这个。整理到你觉得舒服的程度,然后再重复这个过程,清理更多。

漂亮的桌子上的东西

2.在你干净的桌面上放一些既实用又美观的东西。

也许可以用一个老式的罐子做笔筒,或者用一两个漂亮的碗来装回形针和其他的“小老爸”。花草对我来说是必须的。把电子线路绑在一起,挂在桌子后面或墙上,保持整齐。把它们放在手边,这样你就可以快速地插拔你的设备(我随身带着一根额外的电源线,还有一根放在我的办公桌上)。有意地创造一个方便、滋养和抚慰的空间会鼓励成功。

3.不要在你的办公室放一堆家庭照片和其他私人照片,但用一两件有意义的东西把它们变成你的。

无论你是在家里还是在小隔间里工作,在墙上挂一张你喜欢的照片或一件艺术品,甚至用图钉钉上几张朋友寄来的有意义的便条卡片,都会帮助你放松,在你的空间里感到更轻松。一个带框的灵感板,上面有你最喜欢的名言和激动人心的照片,把所有的东西都放在一个地方,所以不会让人觉得很凌乱。

舒适、明亮、宁静的办公室

4.让你的办公室宽敞又舒适。

不要在地板上放那么多盒子、纸张和设备,这样你就没有足够的空间来站立和走动,让你的血液流动和创造力扩展。但是考虑带一个枕头放在地板上,或者如果你有足够的地板空间,带一把舒服的椅子。把这里作为一个专门的空间,远离你的办公桌舒适地坐着,每隔一小时左右花几分钟做深呼吸和冥想。

5.照亮你的空间。

好吧,如果你在一幢楼的中央,没有窗户,你可能无法控制这一点,但如果可能,让你的桌子尽可能接近自然光线。补充一盏调节照明水平的灯(像这样的)或甚至尝试阳光台灯!如果可以的话,把墙刷成白色。我非常喜欢白色的墙壁来产生平静的效果。我有个帮手选择正确的白色指南。

6.拥有一个干净平静的电脑桌面。

仔细筛选你的桌面图标,确保只保留那些对你日常生活有用的图标。将要点移动到任务栏,其余的放在文件夹中。安装一个优雅的背景照片-也许是一些自然的连接到户外。或者使用背景来帮助你分类和组织图标。一个干净平静的桌面也会帮助你的头脑保持干净平静!

创造一个宁静的家庭办公室

7.如果有时你需要把工作带回家,在家里指定一个特定的地方,不要让它爬进你的卧室或家庭区域。

不要把卧室用来工作——这是你的避难所,不能被打扰。如果你能指定一个房间作为家庭办公室,那就太好了。如果没有,雕刻一个客厅的角落里或者是一条死胡同,甚至是一个未被充分利用的壁橱。建立你不能违反的制度和规则,例如:只在家里指定的办公桌区域工作;在那里只付账单;在这个空间里放一个抽屉,用来放所有的财务和工作文件;把手机和平板电脑的充电器放在一个地方,不要把它们带到床上或餐桌上;每晚9点关掉手机通知。

这些小小的空间调整,简单的组织技巧,良好的习惯都能帮助你减轻压力,提高注意力,提高满意度,取得成功。

想要创造一个健康平静的办公空间,看到这篇文章


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