如何停止假期恐惧和焦虑

您是否开始在即将到来的假期中感觉到那个球中的球?也许所有的想法很多很多您需要完成的事情会让您感到焦虑吗?

有时确实会感觉像假期在压力上堆积而不是融化,对吗?

好吧,有一种简单的方法可以在其轨道上停止它,以便您实际上可以放松身心并享受本赛季。

这是设定您的意图。

问问自己这些问题,以真正清楚这个季节的需求:

  • 您希望您的假期感觉如何?

  • 您希望家人的假期感觉如何?

  • 这个季节对您来说是什么?

故意并决定您希望本赛季的感觉是简化和摆脱恐惧和焦虑的真正技巧。您需要了解为什么要做假期随附的所有许多事情。然后,您可以在列表中查看所有礼物,烘焙,清洁,修剪,旅行,娱乐等等等等,并能够更轻松地做出更轻松的决定。

设定意图并确定假期的真正目标可以立即简化一切,并使您变得更加放松,现在和快乐 - 同时仍创造一个神奇的季节。

因此,立即弄清楚您的意图,并做出您从该地方做出的所有决定。

以下是一些想法,可以帮助您在季节中更加有意,并简化您的待办事项清单。

1.故意装饰。

努力不是进入购买的装饰,而是建立房屋以适应您对假期对您意味着什么的看法。这可能意味着拉出棋盘游戏和纸牌牌,在客厅里添加舒适的毯子,枕头和闪闪发光的灯光,准备好节日蜡烛,排队排队您喜欢的节日歌曲或重新布置家具,以免电视电视正面和中心 - 或者也许是与朋友和家人一起观看节日电影的前部和中心!

2.说不。

您不必参加您邀请的每个假日聚会。而且,如果这与您的意图不符,那么您不必主持自己的大胫派。或者,如果和朋友和家人一起出去玩您的主要意图,努力做到这一点,但不必使装饰完美或一尘不染。对您希望本赛季的感觉并没有太大影响的事情说不。

说是的。

确保在假期中包括与您的意图保持一致的活动,不要感到内gui,给他们全职和关注!这可能意味着要对商店购买的好东西说是的,而不是自制的,如果您想和一个亲人一起出去玩而不是在厨房里奴役。这可能意味着对新活动说“是”,即使这意味着打破“传统” - 但请考虑一下这些传统,看看它们是否真的适合您现在的生活。

享受我的朋友们的季节!