如何组织你的生活必需品周

一世本周早些时候写道关于看似猖獗的疾病,我们有这些日子如此繁忙。总是忙碌的成本一直有一些严重的成本,并非最少的是根据我们的价值观和目标遗漏故意生活。我坚信重点关注必需品,如格雷格部告诉我们他的辉煌书金博宝188体育app下载是过有意义的生活和实现目标的关键。花点安静的时间坐下来,设定我们的价值观和目标,然后组织和简化我们的时间表、习惯和环境,以支持这些价值观和目标,这将帮助我们获得并保持高效而不那么忙碌的生活。

不太忙碌和生活的观点根本不是不做,或者不那么雄心勃勃。这是为了让你的独特的生活更有效和享受,并让你更好的流动和专注,这样你才能真正实现更多的- 但更多对您来说真正重要的内容。

简化您的每周时间表,建立一致的习惯和组织环境将使您能够实现杰出的生活,而且在你如此疯狂地忙碌的时候完成比你做的更多生活。

组织一周的第一步是目标设置。

保留个人笔记本了解您的故意生活。在它中,你想记下你的价值观和梦想,你希望你的生活看起来像,以及你需要达到的目标。

我喜欢制定一个5年计划,然后把它缩小到每年和每月的目标。在每年的年初,我都会做一些“必须做的事情”,以及一些我想做但不是必须做的“额外的事情”。我在半年的时候会去看看进展如何。当这些事情被写下来的时候,我可以回到过去并对自己负责。

然后填写每周计划。

养成周日仪式的习惯(或选择适合您的另一天)。在这一天每周审查您的价值观和目标,然后使用一个简单的大图片每周计划表来为即将到来的一周准备必需品。

我包括任何瑜伽或其他课程,我想参加,与朋友一起散步,差事时间等。我也有时在这张纸上做饭。我为写作和网络等基本工作任务计划全天或半天。您需要严肃地看待您的日程安排,并找到正在吮吸您的时间但没有贡献目标(或您的家庭目标)的事情。这些事情可能很重要(对他人?社会所说的正常情况?),但它们不是必需品。确保您在计划员中包含时间,包括适当的睡眠,运动,膳食和安静的时间,以维持您需要茁壮成长的健康和能量。然后是其他一切都将进入你的目标。如果你发现你的一周太满了,可以花时间在必需品上,你知道你需要削减不是的事情。

我把这张纸贴在我每天都能看到的公告板上。它并不花哨,但它让我每周用脑力做一次计划,这样我就不用在晚饭吃什么或者上什么瑜伽课上消耗更多的精力和脑力。

接下来,在线日历中块特定时间。

我使用Google Calandar - 这很简单,适合我,与他人的会议合作,它总是在我的手机和笔记本电脑上与我一起。我的日历对于阻止我的基本事物和工作时间的细节来说至关重要 - 直到行走的休息和冥想时间 - 加上任何特定的客户会议,电话会议,社交媒体调度等。不同的日历上的颜色编码会使不同的承诺保持不同的委托直的。

在厨房里开放的搁架组织.jpg

然后做一点准备工作以简化您的环境。

快速扫描你需要什么衣服,什么衣服需要做你会准备好健身房和工作服,并拿出任何服装和体育器材,等孩子需要本周所以他们让他们随时准备(或让你的孩子和配偶在这个星期天仪式,他们可以做自己的组织和准备!)。检查一下橱柜,写下你这周需要的食物。建立了一个饮料站让早上的修复变得又快又容易。组织你的厨房所以在一周的时间里烹饪和烘焙会更简单,更有效。在你的手机里放一份散步的播放列表,这样你会更有动力去做。设置你的入口所以在离开的时候很容易就能拿到你需要的东西。让您的卧室睡个好觉y。

最后,通过简化构建一致的习惯。

每天都考虑同样的早餐(我每天早上都吃房源燕麦片,葡萄干,种子和肉桂和一杯温暖的柠檬水)。只有两个包装的午餐选择 - 一个最喜欢的,无论在晚餐之前都是剩余的。每天同时站起来,并在祈祷,冥想或反思和日记中享受15分钟的安静时间。每天同时锻炼身体,以便每个人都知道,对于那半小时,您不可用。每周在同一时间与家庭成员或朋友聊天,腾出时间,因为你们两个都知道这是一个常规日期,你不会结束一个小时。在你想要睡着之前将手机报警设置半小时,所以你将能够准备好准备并按时击中枕头。在此半小时内,将洗碗机打开(或用手做菜),每天早上都会在您的咖啡或茶酿造时将干净的菜肴放在每天早晨。良好的习惯不仅是健康,生产性生活方式的骨干,它们也可以节省大量的时间和精力。

雇用这些国家将帮助您建立更加平衡的生活,更简单,更匆忙和更具意识。本周重点关注你的必需品,并注意它的差异。