每天为健康的家庭和生活进行排毒

如果你感到有点沉重、抑郁、昏昏欲睡或焦虑,有时一个好的排毒会有所帮助。但我不是指连续几天喝果汁,我是指为你的身体和心灵排毒,和你的环境

毒素给我们的身体和思想带来压力,我们每天都通过空气污染、我们皮肤和衣服上使用的产品中的化学物质、农药残留,甚至我们所吃的食物本身的成分、我们摄入的负面信息以及我们负担自己的压力工作暴露在毒素中。

每天为你的身体、思想和灵魂排毒的方法

好消息是,我们可以控制我们摄取的许多毒素,我们可以采取措施来扭伤那些我们不能的人。简单的日常行动,如饮食良好,冥想等很长的路要力鼓励你的身体,心灵和精神来解毒。并将我们的家和工作空间设置为健康的环境,以便我们可以将尽可能多的毒素限制为尽可能多的毒素 - 加上我们可以更容易的斗争和排毒我们的系统 - 将奖励我们的礼物健康的礼物,蓬勃发展。

从这里开始:

心灵、身体和灵魂的排毒

  • 消除或减少咖啡因,糖,氢化脂肪,酒精和烟草。

  • 加倍蔬菜,减少肉和乳制品的摄入量。

  • 随时与您保持一瓶漂亮的水瓶,喝更多的水。

  • 增加纤维来净化系统,但要通过天然食物。一天一个苹果……

  • 如果可能的话,选择有机食品肮脏十二人的名单特别注意

  • 借助试用日常冰沙简单的绿色冰沙。

  • 醒来后喝柠檬水。

  • 每天喝绿茶。

  • 在日常饮食中加入姜黄和肉桂等有治疗作用的香料,如冰沙、燕麦片、炒菜甚至是茶。

  • 吃大蒜,欧芹和香菜。

  • 在你的水龙头上放一个滤水器,用它来代替瓶装水。

  • 每天同一时间到新鲜空气中散步,即使只有15分钟。

  • 瑜伽伸展,扭曲和反转,刺激淋巴系统和器官排毒。

  • 排出毒素。试试热瑜伽课程或使用一个像这样的应用程序每天只花7分钟做HIIT训练。

  • 每天冥想。尝试顶部空间10分钟的引导音频。并下载我的免费工作簿:忙碌人群冥想的简单指南。

  • 每天做几次腹部深呼吸,每次10次。

  • 干刷你的皮肤以排毒你的淋巴系统和器官。查看这篇文章了解更多关于如何做到这一点的信息。

  • 洗个泻盐浴。泻盐是由一种含有镁和硫酸盐的纯矿物化合物形成的,这两种物质都能刺激体内的解毒途径。准备一罐泻盐和薰衣草油的混合物,每天舀一杯到热水里洗个澡(孕妇或心脏病患者除外)。

  • 观看电视更少,并意识到从节目,新闻和书籍中摄取过多的暴力和消极性。

  • 通过每晚至少一小时关掉所有手机和屏幕来戒掉数码瘾。试着在晚上设置一个闹钟,让你的夜晚变得安静而宁静。

  • 通过减少和消极的人在一起的时间来排毒。

  • 每天发现积极的肯定或咒语,以排斥你的思想。

  • 清空大脑,整理思绪。我告诉你怎么做在这篇文章中

环境排毒

现在,你可能已经知道了很多如何给你的身体和灵魂排毒的方法,但是你有没有更进一步,也给你的家排毒呢?这是如何。

  • 为全自然的家庭清洁剂中的化学品抛弃化学物质。我有这里逐步说明。

  • 用精油,一种天然的空气清新剂和解毒剂,来清新你家里和办公室的空气。使用喷雾或扩散器。

  • 把你的洗漱用品和美容产品换成天然的、有机的。大多数名牌化妆品、肥皂和洗发水中的毒素和致癌物令人恐惧。看看这篇文章,看看我喜欢的人的名单,看看在哪里可以找到他们。

  • 经常洗手,但要用天然有机肥皂。把商店里买的化学洗手液换成自制的天然洗手液这里的食谱

  • 整理你家里的表面,让它变得有条理。乱糟糟的家只会带来乱糟糟的思想。如果你需要一个启动,加入我的免费5天整理冲刺挑战!188网球比分查询

  • 整理你的桌子,用天然清洁剂清洁它。

  • 室内空气通常比室外空气污染的2-5倍。将植物添加到您的家庭和办公室以净化它。

  • 不要穿鞋经过入口通道。它把泥土和各种有毒的废物带进里面。把垫子和架子放在门口,到达时记得脱鞋并把它们放好。

  • 保持空气交换通风口和过滤器的清洁,并考虑购买一个便携式空气净化器,每天运行几个小时。

  • 真空经常用高效过滤器。

  • 打开窗户。

  • 把塑料袋和塑料容器换成玻璃和不锈钢容器来装剩饭和午餐。

  • 用Peva衬里改变纯棉或大麻窗帘的乙烯基淋浴窗帘和衬垫。

  • 尽量去掉所有合成的地毯和地毯,换成天然纤维的,比如黄麻、海草、羊毛或100%棉。

  • 4 .放松你的空间。明亮的房间能帮助你排毒,这听起来似乎有些奇怪,但我发现明亮的房间能让你感觉更轻松,因此更能清晰地思考,有更多的精力去锻炼,并做下面列出的所有其他有益的事情。点击这里了解更多内容。

唷!这个列表很长,但真的不会花太多时间,而且非常值得!提前做一些这些改变,加上养成每天做一些排毒活动的习惯,将帮助你看到能量的激增和整体健康的感觉。开始工作!