Спорт против диеты: что эффективнее для похудения?

eda_zapret

Диета является более эффективным инструментом для похудения, чем занятия спортом. Об этом заявил Филипп Стэнфорт, занимающий должность профессора спортивной медицины в Техасском университете.

По его словам, занимаясь физическими упражнениями, человек не получит такого эффекта, как при ограничении в питании.

Стэндфорт подчеркнул, что именно строгая диета является основной составляющей во время сбрасывания лишних килограммов. Профессор уточнил, что в первую очередь необходимо исключить из рациона те продукты питания, которые богаты на углеводы и жиры.

Он отметил, что человек, который съел обыкновенный шоколадный батончик, вынужден пройти минимум восемь километров, чтобы сжечь полученные калории. Учитывая тот факт, что многие люди не готовы к подобной физической нагрузке, ученый посоветовал просто не употреблять подобные сладости.

Слова Стэнфорта подтверждают многочисленные научные работы, согласно которым люди, которые сидели на низкокалорийных диетах, сбрасывали лишний вес на порядок быстрее, чем те, кто занимался спортом.